郑州市第七人民医院网站,郑州市心血管病医院,南方医科大学附属郑州市心血管病医院

掌上医院APP 扫描下载
健康科普
郑州市第七人民医院
先天性心脏病免费救治申请

献血是一种怎样的体验?你献过血吗?

文字大小:小一号字体大一号字体

发布日期:2018/5/12  来源:郑州市第七人民医院

献血是一种怎样的体验?你献过血吗?

 

    其实很多人一直担心,献血300毫升会不会让身体吃不消。实际上,一个健康人的总血量,约占体重的8%,血液的新陈代谢活动非常旺盛。一般来讲,一个成年人的总血量约为4000-5000毫升 ,而一个健康成年人一次献血200-400毫升,只占到全身总血量的5%,又加上献血后身体会自动调节,使血流量很快恢复正常,同时还会刺激身体的造血功能。也就是说,不必太担心献血之后会影响自身血量问题。

    不过,在献血后也是要补养一下身体的,毕竟献出了200-300毫升血,要是一点也不注意身体保养,那也是不行的。而在保养身体方面,中医的食疗方比较好。比较常用的有红枣花生粥,取红枣10枚,带皮的花生仁50克,大米100克,将这几样东西洗净后一同放入锅中,加水适量,文火煮至烂熟,每日早晚服用。

    当然,如果不喜欢喝粥的话,喝汤也是不错的,比如参枣猪肝汤。取党参15-20克,大枣20枚,猪肝50-100克。先将党参和大枣洗干净,加温水浸泡30分钟,再加适量冷水,文火煎煮30分钟后沥出汁液,再加适量水煮15分钟取汁,两次汁液混合在一起,与洗净的猪肝一同入砂锅中,加热煮熟,调味后分两次服用。

    在献血后,可以多吃一些蛋白质比较丰富的食物,如肉蛋鱼奶,还可以多吃一些含铁丰富的食物,如动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类。献血之后,也是要多吃一些绿叶蔬菜和水果的,毕竟蔬菜和水果中含有大量的维生素,这对身体恢复也是大有益处的。

    记得当年那月,献血的时候,也有一些首次参加献血的人发生晕眩反应。主要表现为心慌、头晕、面色苍白、恶心等,然后出汗,出汗后面色逐渐红润,症状很快消失。极个别可能会出现呕吐现象。这些情况其实只要适当护理,基本不会发生意外。当然,引起这些反应的,原因很多,但大多都能克服!

    对于首次参加献血的来说,有些事项需要注意一下:要有一定的生理常识,避免不必要的紧张;要有一定的心理素质,不要被身边的一些不良情况影响;献血前一周要保持充足的睡眠,要注意劳逸结合,避免疲劳过度;献血前先吃早餐,以免献血的时候突然饿了。