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越吃这4种食物血糖越降 你都吃了吗?

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发布日期:2018/9/1  来源:郑州市第七人民医院


人都喜欢吃好的,可是这样会导致血糖增高,易患糖尿病等类疾病。糖尿病不像感冒发烧、痢疾拉肚,说来就来且来势迅猛,让人马上就能感到很不舒服,糖尿病这颗“糖衣炮弹”,它可是很狡猾的,做起“坏事”来不紧不慢,让你在很长一段时间都感觉良好,于是就逐渐麻痹了对这颗“糖衣炮弹”的戒备。

 

其实这时身体已经被“糖衣”腐蚀,逐渐出现了问题,待到“炮弹”爆炸时,才感到这儿也不舒服了,那儿也出问题了,这时已经晚了。所以,只要血糖不正常,接近或是已经达到糖尿病的诊断标准,都应该引起足够的重视,积极想办法对付它,千万不要麻痹大意。

 

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症促进新陈代谢、通便利尿、升血小板、预防动脉硬化、阻止细胞癌变、催乳解毒等保健功能。红薯叶可使肌肤变光滑,经常食用有预防便秘、保护视力的作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老。

黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”,这两种物质具有恢复调节血糖正常生理功能的作用。实验证明,黄鳝鱼素具有显着的类胰岛素降血糖作用。因此,糖尿病患者经常食用鳝鱼是有益的。一般坚持每天食用100~150克,连续3—4周可见空腹血糖下降,尿糖减少。

银耳热能较低,又含有丰富的食物纤维,糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。近年来有研究报道,银耳中含有较多的银耳多糖,它对胰岛素降糖活性有影响。在动物实验中发现,银耳多糖可将胰岛素在动物体内的作用时间从3~4小时延长至8~12小时。因此糖尿病患者宜常食银耳。用法:银耳15~ 20克 ,炖烂后服食,每天1次。

中老年人防糖尿病的理想食物。绿豆在发芽过程中会促使肌醇类物质显著增加,研究发现,该类物质直接促进胰岛素发挥功能,使血糖保持稳定。将绿豆芽100克用开水焯熟后,凉拌食用,每周1~2次。