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好玩的健康小知识

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发布日期:2018/10/27  来源:郑州市第七人民医院


吃夜宵会长胖吗?

是不是长胖取决于一天总摄入和消耗量,而和夜宵没有太大关系。对于高消耗人群,比如晚上健身或者熬夜加班的人来说,一顿适宜的夜宵是非常有帮助的,但是夜宵最好清淡适宜即可。一天活动不多,三餐又吃得够饱,再吃夜宵就会成为长胖的理由。

水果可以代替蔬菜吗?

蔬菜和水果的健康效益相似,但是蔬菜含有更多的膳食纤维,而水果则含有更多的糖,容易发胖。所以,水果并不能替代蔬菜。

日常饮食能美白?

靠饮食美白的效果很弱,虽然很多食物中含有维生素C和维生素E,但基本都被消化了,几乎不能对皮肤产生什么影响,更有效的方法还是防晒。

绿色到底护眼吗?

看绿色并不能保护眼睛,只要你一直盯着近处看,就算把电脑屏保,手机桌面,周围的一切都变成绿色,也都没有作用,还不如闭眼休息一会。

真正补钙的食品

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨头汤,虾皮含钙高,但人体很难吸收,所以并不能很好地吸收。真正补钙的是,坚果,螃蟹,黑鱼,芝麻酱,豆腐,芥兰以及牛奶酸奶。