懒得起床，不想出门

总是提不起精神

全身没劲，没有食欲

不想工作，什么都不想干……

本该充满活力的五月，近来却似乎被一种名为“五月病”的新“疾病”困扰。不少人抱怨，进入五月后，自己不但抵触上学上班，还整日慵懒倦怠，难以提起兴致，容易感到疲劳。有人甚至煞有介事地给这种症状起了个名字“季节性懒惰症候群”。那么，真的有“五月病”吗？

“进口”的“五月病”

“五月病”这个名称来自日本，一般是指在春夏之交的五月，因为理想期许和现实的差距，还有人际关系没有达到预期状态，而产生厌倦、易疲乏的情绪问题。尽管不是正式的医学名称，但“五月病”这个叫法在日本却广泛流行。

日本的学校多在春季毕业和开学。一般新生入学、新人就业都在4月左右，经过一段时间的磨合，有些人没能很好地适应新环境，就会出现一些心理、情绪方面的障碍。这个时候患上“五月病”的人就非常多，因此而得名。

“五月病”漂洋过海来到中国后，立即在上班族中引发强烈共鸣，在此时节不少人意气消沉、郁闷塞心。从上班族到学生党都有，大都表现为莫名地会感觉到全身乏力、情绪低落、没有食欲、无精打采，白天犯困、晚上失眠，对工作学习更是抵触得一塌糊涂。

我国毕业季与日本不同，那么为何这么多人抱怨自己患上了“五月病”呢？

最近多变的天气可能是一大诱因。变化剧烈的天气给人们的身体带来一些负担，精神上也平添了不少烦恼。

此外，五月虽非毕业季，但也是应届毕业生、上班族压力较大的时段。毕业生往往同时为实习、找工作、毕业论文三件事而烦恼。此外，在年初制订多项计划的上班族也到了需要拿出阶段性成果的时候。

在天气和生活的双重压力下，“五月病”这一说法的流行成为一个宣泄负面情绪的出口。

应对“五月病”小妙招

1

适量运动

经过一天的学习工作，回家健健身，做做运动，可以有效的缓解一身的疲惫，使全身舒展，达到放松的状态。运动也有助于睡眠。

2

喝些薄荷水

如果对做任何事情都提不起兴趣，不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效，还是平心静气的“心灵补药”，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。

3

睡好子午觉

入夏后人们的睡眠时间会变短，如果常常感觉到烦躁的话，可以适当增加休息时间，睡好“子午觉”。

一旦感到任何身心不适，就应及时改变、调整自己的生活习惯和作息时间，适当运动，营造良好的睡眠环境，控制糖分的摄取，多晒太阳，多吃蔬菜水果。简单而概括地说，就是要养成健康而理性的生活方式，千万不要让“五月病”长期蛰伏在一年四季中，成为年轻人的沉疴。