今年7月，国务院印发关于实施健康中国行动的意见，国家层面出台《健康中国行动(2019—2030年)》。健康中国行动聚焦当前主要健康问题和影响因素，围绕疾病预防和健康促进两大核心，将开展15个重大专项行动，也为民众在健康领域细化了“国标”，努力使群众不生病、少生病。　　健康素养是国民素质的重要标志。提升健康素养，是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一。“居民健康素养水平”已经成为《“健康中国2030”规划纲要》和《健康中国行动(2019-2030年)》的重要指标。到2022年和2030年，全国居民健康素养水平分别不低于22%和30%。

《健康素养66条(2015年版)》第一条：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

一

基本知识和理念

健康=身体健康+心理健康+适应社会

人的健康表现在三个方面：

①身体健康：没有病，不虚弱；②心理健康：能把握情绪，能客观对待现实；③适应社会：能与人沟通，能把事情办好。

世界卫生组织认为,衡量自我健康有10个具体标志：

1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；

2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑别；

3.善于休息，睡眠良好；

4.应变能力强，能适应各种环境的变化；

5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；

6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；

7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；

8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；

9.头发光洁，无头屑；

10.肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。